在你即将遗忘的临界点复习，比一次学很久更牢固——分散练习胜过集中突击。
核心概念
间隔重复（Spaced Repetition）建立在对遗忘规律的研究上。赫尔曼·艾宾浩斯通过实验绘出”遗忘曲线”：学完后遗忘先快后慢。若在快要遗忘但尚未遗忘时复习一次，记忆曲线会被”重置”到更高水平，且下一次遗忘来得更慢。如此数轮后，短期记忆可固化为长期记忆。这与集中突击的”考前熬夜”形成鲜明对比。
如何应用
- 初次学习：吃透一个知识点。
- 按节奏复习：典型间隔为 1 天 → 3 天 → 7 天 → 15 天 → 30 天，每次回忆正确则延长间隔，错则缩短。
- 配合主动回忆：每次复习都先尝试回想，再看答案。
- 工具辅助：Anki、SuperMemo 等软件内置间隔算法，自动安排复习卡片。
- 少量多次：每天 15–20 分钟分散复习，远胜周末一次 3 小时。
真实案例
一位准备 GRE 的学生用 Anki 记 3000 个单词。卡片在”将忘未忘”时弹出，每天只需 20 分钟，3 个月后掌握率超 90%；而另一位同学考前两周集中突击，考完两周已遗忘大半。区别正是间隔重复利用了记忆的”临界复习”窗口，把短期记忆转化为长期记忆。